Ontdek je patronen, rollen en overtuigingen door je familiegeschiedenis in kaart te brengen
Veel van onze gedragingen, overtuigingen en keuzes worden onbewust beïnvloed door onze familiegeschiedenis. Waarom neem jij altijd de rol van verzorger op je in een team? Of waarom heb je moeite met autoriteit? Een genogram is een krachtig hulpmiddel om deze verborgen patronen en dynamieken te ontdekken en beter te begrijpen.
Wat is een Genogram?
Een genogram is meer dan een traditionele stamboom. Naast namen en leeftijden van familieleden brengt een genogram ook de relaties, belangrijke gebeurtenissen en dynamieken binnen je familie in kaart. Dit visuele overzicht helpt je om te zien waar bepaalde gedrags- of communicatiepatronen vandaan komen en hoe ze mogelijk doorwerken in je dagelijks leven en werk.
De Verbinding met Transactional Analysis (TA)
In mijn begeleiding gebruik ik verschillenden concepten uit de Transactional Analysis (TA) om communicatie en gedragspatronen te doorgronden. TA helpt je te begrijpen welke rollen je aanneemt en hoe deze rollen zijn ontstaan door interacties in je vroege jeugd. Een genogram maakt deze invloeden helder en brengt onbewuste ‘scripts’ aan het licht die je mogelijk nog steeds volgt.
Hoe Helpt een Genogram bij Persoonlijke Groei?
Met een genogram kun je waardevolle inzichten krijgen in:
- Familiepatronen
Zijn er terugkerende thema’s, zoals conflicten, afwezige vaderfiguren of dominante moederfiguren? Deze patronen kunnen je huidige gedrag beïnvloeden. - Relatiedynamieken
Welke relaties waren hecht, en waar was er afstand of conflict? Dit inzicht kan verhelderen waarom bepaalde interacties op je werk of in je privéleven stroef verlopen. - Jouw Positie en Rol
Welke rol nam jij binnen je gezin? Was je de verantwoordelijke, de rebelse of de bemiddelaar? Deze rol kan doorwerken in hoe je je opstelt in teams of relaties.
Toepassing van het Genogram in Coaching
Tijdens coachingssessies gebruiken we het genogram als reflectie-instrument om jouw leven toen en nu te onderzoeken. We verkennen vragen zoals:
- Welke patronen herken je in je werk of relaties?
- Zijn er scripts of overtuigingen die je wilt doorbreken?
- Hoe kun je bewust een andere positie of rol kiezen?
Door deze inzichten ga je bewuster om met je emoties en gedrag en zal je andere keuzes kunnen gaan maken in je communicatie.
